Вводный курс

"Чаланам. Разминочные действия".

С 7 по 28 июля 2021 г.

 

Для кого: До курса допускаются все желающие, независимо от наличия или отсутствия опыта практики йоги. Этот курс является обязательным для посещения тем, кто намерен участвовать в курсах Начального уровня (Начальная группа). 

 

Программа курса: 

   Теория. Будут рассмотрены основные положения о строении человека с точки зрения живой функциональной "анатомии". А именно, о местах расположения и основных функциях 108 жизненно важных сочленений (мармы), 13 основных проходов движения жизненного ветра (нади), 10 жизненных ветров (вайю). Также будет подробно рассмотрен принцип Митахара (контролируемый прием чистой пищи) и некоторые другие базовые теоретические положения хатха йоги.

   Практика. На данном курсе будут рассмотрены базовые последовательности разминочных действий и положений: Даша Чаланам (Десять оживляющих действий) и Джива Чаланам (Приведение силы в движение). Эти последовательности являются фундаментом для всех остальных инструментов хатха йоги. Мягкие вращательные движения способствуют освобождению сочленений тела от жесткости и ригидности. Простые методы регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания позволяют снять напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

 

Все эти движения и положения позволяют начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями: выявлять на личном опыте и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы.   

Даты: начало - 7 июля, окончание - 28 июля 2021 г.

 

Расписание классов: курс включает в себя 4 класса. Классы будут проходить 1 раз в неделю: среда 20:40. Продолжительность каждого класса - 1,5 часа.

Место проведения: дом йоги YOGAPLANET.

Адрес: СПб, ул. Ефимова, д.3, ТК "Сенная", 3-этаж, ст. метро Сенная площадь/Садовая/Спасская.

 

Стоимость курса: Весь курс из 4 классов- 3000 руб. Разовые посещения или частичное посещения курса НЕ предусмотрено!

Регистрация и оплата:

  1. Зарегистрироваться на курс либо через РЕГИСТРАЦИОННУЮ ФОРМУ, либо у меня ЛИЧНО. Также можно зарегистрироваться у администратора дома йоги YOGAPLANET. Последний день регистрации на курс - 30 июня

  2. Оплатить курс ДО его начала. Оплата этого курса производится администратору дома йоги YOGAPLANET.

 

Кол-во участников: Максимальное количество участников - 10 человек.