4-х недельный курс "Чалана. Разминочные действия".

С 4 по 28 ноября 2020 г.

 

Для кого: До курса допускаются все желающие, независимо от наличия или отсутствия опыта практики йоги

 

Программа курса: 

   Теория. Будут рассмотрены основные положения о строении человека с точки зрения живой функциональной "анатомии". А именно, о местах расположения и основных функциях 108 жизненно важных сочленений (мармы), 13 основных проходов движения жизненного ветра (нади), 10 жизненных ветров (вайю). Также будут рассмотрены основные рекомендации по питанию и некоторые другие фундаментальные теоретические положения.

 

   Практика. На данном курсе будет изучена последовательность разминочных действий - Чалана, которая является фундаментом для всех остальных инструментов внешней практик хатха йоги (предварительные формы - вьяямы, асаны, крийи и т.д.). Мягкие вращательные движения способствуют освобождению сочленений тела от жесткости и ригидности. Простые методы регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания позволяют снять напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Различные варианты приседаний улучшают венозный отток крови он ног к сердцу, движение лимфы и возвращают силу ногам. Скоординированные движения конечностей, согласованные с ритмическим рисунком дыхания, нормализуют тонус соединительной ткани и тонус кровеносных и лимфатических сосудов, улучшают работу нервной системы и позволяют вернуться к естественным рисункам телесной деятельности. Все эти действия позволяют начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями: выявлять на личном опыте и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы.   

Даты: начало - 4 ноября, окончание - 28 ноября 2020 г.

 

Расписание классов: курс включает в себя 8 классов. Классы будут проходить 2 раза в неделю: среда 20:40 и суббота 11:00. Продолжительность классов - 1,5 часа.

Место проведения: дом йоги YOGAPLANET.

Адрес: СПб, ул. Ефимова, д.3, ТК "Сенная", 3-этаж, ст. метро Сенная площадь/Садовая/Спасская.

 

Стоимость курса: Весь курс из 8 классов - 6000 руб. Разовые посещения не предусмотрены.

Регистрация и оплата:

  1. Зарегистрироваться на курс либо через РЕГИСТРАЦИОННУЮ ФОРМУ, либо у меня ЛИЧНО. При регистрации через Регистрационную форму следует дождаться от меня письма с подтверждением предварительной регистрации прежде, чем выполнять следующий шаг. Последний день регистрации на весь курс - 31 октября. 

  2. Оплатить курс до начала первого класса. Оплата производится преподавателю либо наличными, либо переводом на карту. Реквизиты банковской карты предоставляются после регистрации на курс.

 

Кол-во участников: Максимальное количество участников - 8 человек.

Copyright© 2016-2020 Hamsa Yoga - Проект Антона Иванова. All rights reserved.

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon